Wszystkie socjały „prodemograficzne” powinny zostać zlikwidowane, a na ich miejsce powinna zostać wprowadzona „licencja na dziecko”.
Jak miałoby to działać? – Chcesz mieć dziecko – musisz udowodnić (dać ku temu przesłankę), że cię stać, by je wychować. Wpłacasz np. 15 tys. zł do skarbu państwa. Po zdaniu przez niego matury lub egzaminu zawodowego z wynikiem plasującym je w lepszej połowie zdających, możesz starać się o zwrot pieniędzy, a nawet dofinansowanie w przypadku dostania się dziecka na studia dzienne (nie wszystkie kierunki, na pewno nie europeistyka, ale większość).
Co jeśli zrobisz dziecko, a nie zapłacisz „licencji”? – Cóż, nasi aktualnie nam panujący lubią kopiować rozwiązania z Białorusi, Rosji, Turcji. W tym przypadku proponowałbym ściągnąć jakieś z Chińskiej Republiki Ludowej.
Nagłe zahamowanie inwestycji, niższy wzrost PKB, wciąż rosnące pensje – ekonomiści Banku Santander, trzeciego największego banku w Polsce, przedstawili swoje prognozy dla polskiej gospodarki na 2020 roku.
psav zdjęcie główneBenchmarkowy wskaźnik Stoxx 600 Europe zyskuje 0,1 proc.
Akcje firmy motoryzacyjnej PSA Peugeot zwyżkują o 4,2 proc., a Fiat Chrysler drożeje o 1,8 proc. po informacjach o fuzji tych firm na zasadzie 50-50. Po połączeniu powstanie czwarty największy na świecie koncern motoryzacyjny.
Pearson zyskuje 4,9 proc. po sprzedaży pakietu firmy Penguin.
Isra Vision drożeje o 4,2 proc. po podwyższeniu rekomendacji przez analityków M.M. Warburg Investment Research do „kupuj” z „trzymaj”.
Staffline traci 33 proc. po ostrzeżeniach dotyczących wyników spółki i błędów księgowych.
Bank SEB zniżkuje o 5 proc. po rozpoczęciu dochodzenia przez szwedzkie władze FSA w sprawie prania brudnych pieniędzy w spółkach zależnych SEB w krajach bałtyckich.
Bang & Olufsen traci 22 proc. po ostrzeżeniach w sprawie zysku firmy, już czwartym w tym roku.
Dalata tanieje o 2,2 proc. Spółka podała, że warunki na rynku w Dublinie są bardziej wymagające niż się tego spodziewano.
Na rynkach nie słabnie zainteresowanie sprawą brexitu po wygranych czwartkowych wyborach parlamentarnych przez Partię Konserwatywną premiera Borisa Johnsona.
Johnson zapowiedział we wtorek dokończenie brexitu. Premier W.Brytanii chce podpisać umowę handlową z Unią do końca 2020 r., czyli do czasu zakończenia obowiązywania okresu przejściowego.
Johnson chciałby podpisać z UE umowę podobną do tej, którą Wspólnota zawarła z Kanadą. Przedstawiciele UE ostrzegli jednak, że taka ewentualność jest wysoce trudna do zrealizowania, ponieważ umowa UE z Kanadą była negocjowana przez siedem lat.
Słabnie niedawny optymizm wywołany osiągnięciem porozumienia handlowego pomiędzy USA a Chinami. Gracze rynkowi zwracają uwagę, że nie wiadomo jak szczegółowo wygląda osiągnięta ugoda.
Na rynku walutowym euro jest po 1,1135 USD, niżej o 0,1 proc., a brytyjski funt kosztuje 1,3111 USD, w dół o 0,2 proc.
Rentowność 10-letnich UST wynosi 1,87 proc.
Złoto jest po 1.477,16 USD za uncję, bez zmian.
O 10.00 zostanie opublikowany wskaźnik Ifo, obrazujący nastroje wśród przedsiębiorców niemieckich w XII. O 10.30 pojawi się brytyjski indeks CPI za XI, a o 11.00 CPI w strefie euro za XI.
Indeksy giełdowe w Europie – godz. 09.25
Indeks Kraj Wartość (pkt.) 1D (%) Euro Stoxx 50 Strefa euro 3744,96 -0,01 DAX Niemcy 13261,01 -0,20 FTSE 100 W.Brytania 7540,81 0,21 CAC 40 Francja 5966,21 -0,03 IBEX 35 Hiszpania 9641,80 0,27 FTSE MIB Włochy 23680,66 0,21
psav zdjęcie główneNa Comex w N.Jorku miedź zniżkuje o 0,60 proc. do 2,7965 USD za funt.
Produkcja miedzi w Chinach przez tamtejsze huty wyniosła w listopadzie rekordowe 909.000 ton, przekraczając poprzedni rekord 868.000 ton, zanotowany w październiku. Produkcja miedzi wzrosła w XI w porównaniu z ub. rokiem o 20 proc. – podało w środę chińskie biuro statystyczne.
Od początku 2019 r. – do listopada, produkcja miedzi w Chinach wzrosła o 11 proc. i wyniosła łącznie 8,88 mln ton.
Podczas poprzedniej sesji miedź na LME zyskała na zamknięciu handlu 1 dolara do 6.200,00 USD za tonę, najwyżej od 3 maja 2019 r.
psav zdjęcie główneWIG20 zyskał 0,9 proc. do 2.132,25 pkt., WIG zwyżkował 0,7 proc. do 57.225,67 pkt., mWIG40 poszedł w górę o 0,2 proc. do 3.843,77 pkt., a sWIG80 spadł 0,01 proc. do 11.862,67 pkt.
Wśród indeksów sektorowych wyróżniał się WIG-energia, który zyskał 2,1 proc.
W trakcie wtorkowych notowań na rynku pojawiła się informacja o zatwierdzeniu przez prezesa URE taryfy na sprzedaż energii dla klientów korzystających z taryfy sprzedawcy z urzędu – Tauron Sprzedaż – wzrost rachunku dla odbiorców spółki od 1 stycznia 2020 roku wyniesie 12 proc., a wzrost samej ceny energii to ok. 20 proc.
W przypadku pozostałych sprzedawców z urzędu – PGE, Enea oraz Energa – nie doszło do zatwierdzenia taryf, ponieważ spółki przedstawiły koszty, które nie były uzasadnione.
Obroty na GPW wyniosły 953 mln zł, z czego 838 mln zł przypadło na spółki z WIG20.
WIG20 rozpoczął sesję minimalnie powyżej poniedziałkowego zamknięcia, po czym wszedł w trend horyzontalny, który trwał do ok. 14.00.
Następnie wybił się z trendu bocznego i niemal do końca sesji zwyżkował, co mogło wesprzeć ustanowienie nowego maksimum historycznego na amerykański S&P500.
Na rynkach wschodzących europejskiej części EMEA panował mieszany obraz – minimalne wzrosty odnotowały akcje rosyjskie i czeskie, silne spadki miały miejsce na Węgrzech, gdzie tamtejszy BUX zniżkował o 1,3 proc.
DAX spadł 0,82 proc., a S&P500 zwyżkował 0,06 proc. o godz. 17.15.
W gronie spółek z WIG20, które odnotowały największe wzrosty, były: Tauron – o 4,2 proc., Orange – o 4,0 proc. i PGE – o 2,6 proc. Zwyżkował również kurs Banku Pekao – o 0,9 proc.
Kurs Orange był najwyżej od października 2015 roku.
W ciągu wtorkowych notowań Bank Pekao podał, że udział UniCredit w akcjonariacie banku spadł do zera – do zdarzenia doszło po rozliczeniu 3-letnich certyfikatów zamiennych na akcje Banku Pekao.
W gronie spółek z WIG20, które odnotowały największe spadki, były: CCC – o 2,7 proc., Lotos – o 2,4 proc. i Play – o 1,3 proc. Zniżkowała również cena PGNiG – o 0,2 proc.
Podczas sesji wicepremier i minister aktywów państwowych Jacek Sasin powiedział telewizji wPolsce, że nie wyklucza, iż z nowym rokiem dojdzie do zmian w zarządzie PGNiG, gdyż trwa tam konkurs i trudno rozstrzygnąć jego efekty.
Ze spółek szerokiego rynku pozytywnie wyróżniły się akcje Biomedu Lublin – wzrost o 8,8 proc., Ten Square Games – o 5,5 proc. i Livechat – o 4,1 proc.
Biomed Lublin w ciągu wtorkowej sesji poinformował, że maltański minister zdrowia wydał pozwolenie na dopuszczenie do obrotu na terytorium Malty produkowanego przez Biomed leku Onko BCG 100.
Ze spółek szerokiego rynku negatywnie wyróżniły się akcje Cormay – spadek o 11,8 proc., Medicalghoritmics – o 6,2 proc. i Instalu Kraków – o 4,9 proc.
psav zdjęcie głównePremier mówił we wtorek podczas spotkania „Liderzy rozwoju”, że rząd uczy się wspierać polskich przedsiębiorców, a celem wtorkowego spotkania jest m.in. wypracowanie następnych mechanizmów, rozwiązań, które nie uszczuplą za bardzo dochodów budżetowych, ale jednocześnie doprowadzą do dalszej poprawy warunków gospodarowania, do wsparcia polskich firm na rynkach międzynarodowych.
„To jest mój podstawowy cel na tę drugą kadencję. Tak będę działał, żeby polski kapitał, polskie firmy, zawsze miały jak najbardziej z górki” – zadeklarował premier. Podkreślił, że wie doskonale, iż polityka klimatyczna, dyrektywy unijne, inne instrumenty legislacyjne w UE i poszczególnych państwach członkowskich są używane przez nie w taki sposób, żeby tamte firmy jak najbardziej z nich korzystały.
„My się też tego uczymy, będziemy się uczyć od najlepszych. Myślę, że już nawet czasami wyprzedzamy ich w niektórych obszarach. Ale chcę państwu obiecać: polska polityka gospodarcza, polska polityka przemysłowa, polityka zmian w instytucjach ma służyć polskim firmom” – mówił.
Premier wyraził też nadzieję, że dyskusja „będzie pewnym etapem na drodze do wypracowywania” koncepcji Polski Spółki Akcyjnej. >>> Czytaj też: Po co prezes GetBacku odwiedzał CBA?
psav zdjęcie główne„Paliwem do umacniania się złotego w ostatnim czasie była minikumulacja dobrych wieści, związanych m.in. ze wstępnym porozumieniem handlowym amerykańsko-chińskim i brexitem” – powiedział PAP Biznes analityk Banku Millennium, Mateusz Sutowicz.
W jego ocenie, EUR/PLN będzie poruszać się w przedziale 4,25-4,30, być może bliżej dolnego ograniczenia pasma wahań, dopóki na rynku nie pojawią się jakieś nowe istotne informacje.
W przypadku pary EUR/USD ekonomista zakłada poruszanie się jej w przedziale 1,10-1,12 i zwraca uwagę, że dotychczasowe próby umocnienia euro w kierunku 1,12 powstrzymywała 200-sesyjna średnia krocząca.
RYNEK DŁUGU
Podczas wtorkowych notowań na krajowym rynku długu skarbowego zachowanie się rentowności było mieszane – wzrosty dochodowości miały miejsce na krótkim końcu, a minimalne spadki na środku i końcu krzywej.
„Będziemy poruszać się wciąż w rytm notowań z rynków bazowych. Spodziewam się utrzymania rentowności długu skarbowego na dotychczasowych poziomach – dochodowość dziesięciolatek powinna oscylować wokół 2,0 proc., a spread między nimi a niemieckimi bundami pozostanie bez zmian” – powiedział PAP Biznes analityk Banku Millennium.
Na rynkach bazowych rentowność amerykańskich 10-letnich obligacji wynosi 1,870 proc., a niemieckich -0,286 proc.
wtorek wtorek poniedziałek 15.25 9.48 16.17 EUR/PLN 4,2562 4,2688 4,2627 USD/PLN 3,8170 3,8348 3,8218 CHF/PLN 3,8908 3,8982 3,8918 EUR/USD 1,1151 1,1132 1,1154 DS1021 1,42 1,41 1,41 PS1024 1,76 1,77 1,76 DS1029 2,01 2,01 2,01
Białoruś zaciąga „pilny kredyt” u Chin. Chodzi o 500 mln dol., pożyczki udzieli Bank Rozwoju Chin. Prezydent A. Łukaszenka podpisał już dekret w tej sprawie. Kredyt zostanie zaciągnięty jeszcze w 2019 r. Białorusini chcą nim spłacić i obsłużyć dług państwowy oraz podtrzymać swoje rezerwy walut.
Dobra zmiana hojnie rozdaje nasze ciężko zarobione pieniądze. Szczególnie jeżeli chodzi o datki na rożne inicjatywy społeczności żydowskiej. Teraz Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji sfinansowało Bal Chanukowy.
Od 1 czerwca do końca lipca będziemy musieli zdecydować, co stanie się z naszymi pieniędzmi zgromadzonymi w Otwartych Funduszach Emerytalnych. Rząd opublikował nowy harmonogram ostatecznej likwidacji OFE. Każdy z nas dostanie wybór, co do tego gdzie trafią jego oszczędności.
psav zdjęcie głównePodczas konferencji pt. „Pracownicze Plany Kapitałowe długoterminowym mechanizmem oszczędzania Polaków (…)” z udziałem przedstawicieli branży finansowej, Dietl podkreślił, że realizowana obecnie przebudowa systemu emerytalnego ma nie tylko zwiększyć i zabezpieczyć przyszłe emerytury, ale też „nakręcić tryby rynku kapitałowego, którego praca została zakłócona w 2014 roku przez częściowe umorzenie aktywów Otwartych Funduszy Emerytalnych”.
Chodzi o ustawę umożliwiającą przeniesienie 51,5 proc. środków zgromadzonych w OFE do Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. W lutym 2014 roku fundusze zarządzające OFE przekazały do ZUS ponad 153 mld zł.
Prezes GPW podkreślił w poniedziałek, że rynek kapitałowy jest bardzo ważny dla rozwoju gospodarczego a także dla tworzenia indywidualnych majątków.
„Oszczędzając w PPK nie tylko tylko odkładamy na emeryturę, ale stajemy się kapitalistami, mamy zwrot z inwestycji – powiedział i wskazał, że – jak wynika z historycznych danych – majątek osób, które były dawcami kapitału rósł szybciej niż majątek osób żyjących tylko z pracy. „Teraz mamy szansę, żebyśmy korzystali zarówno z tego, że pracujemy jak i z tego, że inwestujemy” – powiedział.
Zaznaczył, że na kapitał budowany przez uczestników złożą się też pracodawcy oraz skarb państwa, co sprawi, że tempo jego budowy będzie szybsze, a ryzyko utraty oszczędności bardzo niskie. „Mam nadzieję, że za rok uczestnicy PPK, będą mieli na kontach trzy razy więcej środków niż ci, którzy do programu nie przystąpili” – wskazał.
Pracownicze Plany Kapitałowe to dobrowolny i powszechny system długoterminowego oszczędzania. Może do niego przystąpić każdy zatrudniony, który podlega obowiązkowo ubezpieczeniom emerytalnym i rentowym. Oszczędności tworzone będą wspólnie przez pracowników, pracodawców oraz państwo.
Zgodnie z ustawą, która weszła w życie w styczniu br., od 1 lipca tego roku, jako pierwsze do systemu wchodzą największe przedsiębiorstwa zatrudniające co najmniej 250 osób. Potem, co pół roku – do stycznia 2021 r. – system będzie wprowadzany w coraz mniejszych firmach. Docelowo system może objąć 7-8 mln osób.
Dietl zapytany, jaka jego zdaniem, będzie partycypacja wśród firm, które już przystąpiły do programu (dotyczy to ok. 4 tys. największych przedsiębiorstw zatrudniających powyżej 250 pracowników – PAP), powiedział, że „na początek może to być nawet 30-40 proc, natomiast za rok, gdy ludzie zorientują się jak system działa, będzie to ok. 50 proc.”.
Dietl zauważył, że trwa akcja informacyjna, której celem jest zapoznanie z PPK zagranicznych funduszy inwestycyjnych.
„Byłem już na rozmowach w Stanach Zjednoczonych, teraz koncentrujemy się na Europie, a w przyszłym roku zaplanowaną mam wizytę w Azji” – wskazał. Dodał, że Polska jeszcze długo będzie importerem kapitału, ale tego najbezpieczniejszego dla gospodarki, czyli inwestycji portfelowych.
Z danych przedstawionych podczas konferencji wynika, że obecnie w III filarze emerytalnym w Polsce jest ok. miliona aktywnych rachunków, na których jest ok. 22 mld zł. Włącznie z Funduszem Rezerwy Demograficznej – jak podkreślono – jest to ok. 42 mld zł, czyli ok. 10 mld euro. Dla porównania np. w Australii jest to prawie 2 biliony dolarów zakumulowanych na funduszach emerytalnych, natomiast w Korei Południowej – 700 mld dolarów. >>> Czytaj też: Analitycy: Wzrost polskiego PKB w 2020 zwolni do ok. 3 proc.
Ostatni przed świętami, ale nie ostatni w tym roku. W tym numerze newslettera Kalejdoskop znajdziesz kilka wątków dotyczących w mniejszym lub większym stopniu psychologii, jednak nie zabrakło także innych tematów obejmujących szeroko rozumiane funkcjonowanie człowieka w zdrowiu i wyższej jakości życia. Miłego przeglądania! 🙂
1. Badania wskazują, że posiadanie obojga zdrowych rodziców jest wyjątkowo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka – brak dobrego kontaktu z rodzicem wpływa negatywnie na wiele aspektów życia dzieci, w tym na ich zdrowie psychiczne czy życie seksualne. „Według niektórych naukowców dziecko szczególnie reaguje na nastawienie rodzica, którego postrzega jako posiadającego więcej władzy.”
– Brak ojca fatalny dla dzieci. Cierpią nawet komórki (Artykuł, PL)
http://www.sprawnypo40.pl/brak-ojca/
#psychologia #dziecko #biologia
2. Czy można pić alkohol trenując na siłowni? Można. Można nawet pić denaturat albo przestać chodzić. Pytaniem bardziej właściwym jest: jaka dawka nie spowoduje negatywnych skutków ubocznych? Nie ma konkretnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ zależy to od wielu czynników. Jednakże niewielka ilość alkoholu, np. 2-3 piwa tygodniowo najprawdopodobniej nie spowoduje żadnego zauważalnie negatywnego efektu:
– ALKOHOL VS SIŁOWNIA feat. dr Damian Parol (Film, PL)
#alkohol #silownia #odzywianie
3. Czym są emocje? Ludzką naturą, bez której stajemy się bezdusznymi robotami? Niekoniecznie. Ciekawe spojrzenie na emocje w kontekście biologiczno-ewolucyjnym i ich znaczenie w dzisiejszym świecie – człowiek “pozbywając się” emocji wcale nie musi zachowywać się jak robot. Emocje nie są bowiem tożsame chociażby z inteligencją emocjonalną czy empatią. Są raczej biologicznie uwarunkowaną “reakcją”, która często w dzisiejszym świecie nie tylko nie przydaje się, ale może być nawet szkodliwa i nieodpowiednia do warunków otoczenia.
– Są jak wyrostek robaczkowy – niepotrzebne a nawet szkodliwe? Prowokacyjnie o emocjach (Artykuł, PL)
https://www.focus.pl/artykul/sa-jak-wyrostek-robaczkowy-niepotrzebne-a-nawet-szkodliwe-prowokacyjnie-o-emocjach
#emocje #psychologia #czlowiek
4. Mówi się, że “pierwsze 40 lat dzieciństwa są najtrudniejsze w życiu chłopców”. Jednak w realnym świecie dość szybko Nasze zachowanie jest weryfikowane przez proste czynności i zasady, którymi się kierujemy. Przestać robić te rzeczy po dwudziestce (przynajmniej, jeśli masz wysoko postawioną poprzeczkę):
1. Wiek nie jest wymówką (przestań się nim zasłaniać)
2. Przestań zwalać wszystko na swoich rodziców
3. Przestań jeść śmietnik
4. Skończ z imprezowaniem
5. Przestań wydawać na rzeczy, na które Cię nie stać
6. Oducz się natychmiastowej gratyfikacji
7. Przestań uczyć się od osób mizernych
8. Przestań zadawać się z toksycznymi ludźmi
9. Przestań komunikować się jak uwsteczniony neandertal
10. Przestań żyć bez zasad
– Przestać robić te rzeczy po dwudziestce (Film, PL)
#produktywnosc #doskonalenie #rozwoj
5. Zanim uświadomimy sobie, co chcemy zrobić, w przedczołowych płatach mózgu muszą powstać plany. Analizując aktywność tych obszarów, można w prostych przypadkach przewidzieć, jaką decyzję podejmie człowiek, na parę sekund wcześniej, zanim on sam uświadomi sobie, co chce zrobić. Mózg podejmuje wiele decyzji, tworzy reprezentację „ja” pozwalającą lepiej wyodrębnić organizm od środowiska i przypisuje wszelkie działania “ja” jako czynnikowi sprawczemu. Wynikiem jest iluzja wolnej woli.
– Badania nad mózgiem. Charakter, znaczenie i perspektywy rozwoju – prof. Włodzisław Duch (Wykład, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=0p6GQelVhOs
#mozg #kognitywistyka #nauka
6. Pieniądze są ważne i mają znaczenie w życiu- czy tego chcemy czy nie. Osoby biedne, balansujące na krawędzi utrzymania muszą poświęcać bardzo wiele czasu na „walkę z potrzebami”, co może przełożyć się na pogorszenie innych aspektów życia, np. nauki i dbania o siebie. Jest to nadmierna, nieproporcjonalna koncentracja na jednym czynniku, która odbiera znaczną ilość czasu.
– Czy bieda degraduje mózg? (Film, PL)
#pieniadze #jakosczycia #finanse
7. Stawianie sobie celów jest podstawą sprawnego działania, jednak ślepe podążanie za celami, które być może już się przedawniły, może okazać się strzałem w stopę. W życiu ważny jest umiar i zdrowy rozsądek zamiast ślepego podążania za wcześniej ustalonym celem. Jeśli zauważysz w trakcie realizacji jakiegoś zadania czy projektu, że coś jest źle, zadaj sobie pytanie: “czy z tym co wiesz teraz, z tym kim jesteś teraz i z warunkami i trendami, które widzisz, ponownie wyznaczył(a)byś sobie ten sam cel?”
– Kiedy Twoje własne cele Ci szkodzą? (Film, PL)
#cele #motywacja #produktywnosc
8. Nawyki to czynności, co do których nie są potrzebne świadome decyzje – zaczynają się one bowiem w podświadomości. Większość osób nawykowo myje ręce po skorzystaniu z toalety, tzn. nie zastanawia się, tylko po prostu to robi. Niewątpliwą zaletą nawyków jest to, że nie wymagają wykorzystywania siły woli. Nie potrzebujesz do nich determinacji i motywacji. Natomiast ich wadą jest to, że nawyki mogą być także złe i powoli, ale skutecznie prowadzić Cię do wyniszczenia. Książka pokazuje opisowo, obrazowo i na przykładach jak działają nawyki. Nie ma jednej, łatwej, uniwersalnej metody na zmianę nawyku – jest praca nad nawykami. I jest to praca warta wysiłku.
– Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie – Charles Duhigg (Książka, PL)
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/171834/sila-nawyku-dlaczego-robimy-to-co-robimy-i-jak-mozna-to-zmienic-w-zyciu-i-biznesie
#nawyk #rozwoj #jakosczycia
9. Lista akademickich baz do wyszukiwania treści naukowych. Płatne i darmowe, z przeróżnych dziedzin i dyscyplin
– List of academic databases and search engines (Strona, ENG)
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_academic_databases_and_search_engines
#nauka #wiedza #bazydanych
10. Warto jest brać zimne prysznice. Ich działanie obejmuje potwierdzone naukowo korzyści, do których należą m.in.: stymulacja układu odpornościowego, rozluźnienie ułatwiające zmaganie się ze stresem, czy poprawa funkcjonowania niektórych hormonów. Zimne prysznice hartują do trudnych warunków pogodowych i umysłowych, orzeźwiają (szczególnie rano) i poprawiają samopoczucie. Mówi się także (co mogę osobiście potwierdzić – SC.), że zimny prysznic przed snem poprawia zasypianie i jakość snu. Jak więc zacząć? Przede wszystkim od dobrego rozgrzania się – najlepiej ćwiczeniami, następnie gorącym prysznicem. Z początku po dobrym rozgrzaniu się zacznij polewać zimną wodą (maksymalnie zimną, nie “chłodną”) tylko dłonie i stopy. Po kilku dniach zacznij polewać także łydki i przedramiona, po kolejnych kilku dniach całe ramiona i uda. Następnie dodaj do tego polewanie zimną wodą głowy. Jeśli po kilku dniach nie będzie sprawiało to problemu, prawdopodobnie będziesz w stanie oblewać zimną wodą całe ciało. Pamiętaj, że z czasem uczucie zimna będzie coraz mniejsze – organizm zacznie się do zimnej wody przyzwyczajać. Pamiętaj także, że zimny prysznic nie oznacza od razu wchodzenia pod zimną wodę. Najpierw spokojnie umyj się w wodzie ciepłej, a na koniec wejdź pod zimną wodę.
– Lifehack / wskazówka
#lifehack #zimnyprysznic #zdrowie
Co najbardziej Cię zaciekawiło? Podziel się informacją w komentarzu lub w wiadomości prywatnej. A tymczasem życzę wesołych świąt! 🙂
Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop – dziękuję!
Pozdrawiam,
Sebastian
“Niby to samo, ale za każdym razem coś innego”
——
Link do poprzedniego:#4
W skrócie: newsletter/agregator – streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.
Lista do zapisu/wołania do każdego numeru: https://mirkolisty.pvu.pl/list/puk2mJB20KvXXEnS
W dniu wczorajszym stołeczni radni uchwalili podwyżki opłat za wywóz śmieci. Opłata dla gospodarstwa domowego w wielolokalowym budynku mieszkalnym będzie stała i ma wynieść 65 złotych. Zatem średni ko
psav zdjęcie główneZapasy kawy na giełdach są najniższe od trzech lat. Deficyt kawy na światowych rynkach ma wzrosnąć do poziomu 500 tys. worków. Deficyt pogłębia spadek brazylijskiego eksportu.Obecna cena kawy to 128 centów za funta.- Ta cena może wzrosnąć jeszcze o 20 proc. – ocenia ekspert XTB.psav video target
Poznański magistrat szuka oszczędności na przyszły rok. Podjęto więc decyzję, że najuboższe dzieci nie będą dostawały już śniadań, ponieważ korzystają z programu '500+’. Nie będzie za to cięć w finansowaniu programów równościowych dla szkół. Jak podaje Radio Poznań, miasto przeznaczy na…